Las altas temperaturas o el cambio de hábitos en la dieta, son solo algunas de las causas que dificultan el descanso durante las vacaciones. Descubre cómo puedes volver a dormir como un bebé.

¿Sabías que los trastornos del sueño afectan ya al 40% de la población mundial y a un tercio de la población adulta en España? Un dato muy desalentador si tenemos en cuenta la importancia de lograr un adecuado descanso nocturno, que proporcione los mejores beneficios para nuestro organismo.

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¿Crees que tu descanso es bueno? ¿Te levantas descansado y con las pilas bien recargadas para afrontar el día?

Pasar muchas horas en la cama no significa descansar más, un sueño productivo es el que consigue restaurar las funciones de nuestro organismo. Casi todos hemos sufrido una noche de insomnio ocasional, que debe diferenciarse del insomnio primario (Según DSM-IV TR es un trastorno del sueño), con unos criterios diagnósticos particulares, que necesita un abordaje médico y clínico; y todos sabemos los estragos que provocan en nuestro día pasar una “noche en blanco”. Por eso queremos  darte unos sencillos consejos para que consigas lograr un descanso de calidad:

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